上海天气预报：今夜至周末多变，空气质量警示与降温来袭

近日，上海将迎来一段多变的天气过程。今天夜间至7日，上海空气污染指数将逐渐上升，部分时段可达到中度污染，尤其在凌晨时分，空气质量不容乐观。根据最新气象数据，上海市气象部门提醒市民注意防护，尤其是呼吸道和心血管病患者。此次污染过程主要由逆温现象和污染物积聚所致。专家建议，老年人、儿童以及易感人群应尽量避免外出，必要时佩戴口罩，以减少污染对健康的影响。

未来天气概况：细雨蒙蒙，转晴后降温

随着今日的降水逐渐减弱，上海将于明天迎来一段相对清新的天气。今天白天气温偏低，白天气温仅在13℃左右，风速不大，气温波动不大。湿度较高，体感可能会略显阴冷。预计今日中午前后将有零星小雨，降水量不会很大，随之天气将转为多云，阴湿感逐步减轻。

据气象局的预报，明天和周六将是上海的“转晴时刻”。从周五开始，天气将以多云为主，气温保持在8~14℃之间，白天气温适宜，适合户外活动。但到了周日，气温将明显下降。冷空气的入侵将导致气温急剧下滑，预计全天气温将在10℃以内，风力增大，风寒效应明显。市民外出时请适当加衣，注意保暖。

江苏空气质量升级至黄色预警

根据江苏省气象台的最新通告，江苏省已于今天9时启动了重污染天气黄色预警。此次预警区域包括连云港、淮安、宿迁等地，气象专家表示，受不利气象条件影响，污染物的累积效应将持续，对空气质量的改善造成一定阻碍。

江苏环境监测中心指出，预计未来几日江苏省的空气污染情况将继续加重，需特别关注重污染天气对健康的影响。相关部门已启动预警机制，并加强对空气质量的监测与预报，建议市民尽量减少外出，尤其是儿童、老年人及体弱人群应尽量待在室内，避免过多吸入有害物质。

小贴士：防霾、防寒两不误

随着空气污染和冷空气的双重来袭，市民的健康防护显得尤为重要。空气质量较差的时段，外出时可佩戴口罩，减少长时间的户外活动，特别是在清晨和晚间污染较重的时段。至于寒冷天气，务必提前备好适合的衣物，如羽绒服、厚外套、围巾、手套等，避免因温差过大而感冒。

此外，气象专家也特别提醒，空气湿度较大时，容易产生滑倒的危险，市民外出时要注意路面情况，尤其是在早晨和夜间气温较低时。

展望下周：晴雨相间，气温波动

进入下周，上海的天气将呈现出晴雨相间的局面。虽然气温会有所回升，但气象预报显示，周三前后将有一次小范围降水过程。随着冷空气逐步减弱，周初气温有望回升至13℃左右，但随后的降温趋势仍然不可忽视。

总之，随着秋冬季节的交替，上海的天气将经历一系列大幅波动。市民们务必关注实时天气预报，及时调整着装和出行计划，确保在寒冷潮湿的环境中保持舒适与健康。

官方提醒：请关注空气质量变化

上海市气象局、环境监测中心及相关部门将持续关注天气变化及空气质量，市民可通过官方渠道获取最新预警信息。