吃得越好长得越矮，170cm快成日本男人天花板了，未来还有救吗？

2024第N种回顾方式 #头条深一度#

声明：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源，请知悉。

天天被大家说“矮”的日本人，现在好像真的变矮了。根据《日经新闻》 2022 年发布数据显示，2021 年，日本 17 岁男性的平均身高为 170.8 厘米，相比 1994 年的 170.9 厘米降低了 0.1 厘米。

而现在19岁日本男性的平均身高，通常在170.76厘米，比我国同龄身高低了整整3厘米。

在将近30年的时间里，日本平均身高不升反降，作为亚洲其中之一的发达国家，他们曾经可是被冠以“亚洲最高”，如今为何却落得这样一个田地？

未来，这一情况会不会有所改变？

曾经的“亚洲最高”

早在20世纪70年代，这段时间的日本可谓是“亚洲第一高”！

因为在明治维新这场变革之后，日本的上层社会发生了显著的变化，他们积极地将目光投向欧洲，开启了全面模仿的进程。

其中饮食方面的转变尤为突出，他们也开始像欧洲国家一样，大量摄入肉蛋奶等富含高蛋白的食物。

不过这种做法，对于当时日本来说，确实得到了一定的帮助。

为了更为深入且全面地改变日本长期以来形成的饮食结构，在二战结束后时期，日本政府果断实施了意义重大的“学校给食”制度。

该制度旨在为广大学生提供营养均衡、搭配合理的午餐，午餐的内容丰富多样，涵盖了牛奶、面包、肉类等多种食物，牛奶富含钙质和蛋白质，对于骨骼的生长和发育极为有益；面包作为主食，能够提供充足的能量；肉类则富含人体必需的氨基酸和微量元素。

很快，日本的平均身高开始有所上涨，同时期日本政府为了解决二战后期生育率下降问题，在美军基地附近设立 “服务机构”，迎来了战后的生育高峰期，诞生了很多混血儿

很快，日本的平均身高开始呈现出逐步上涨的态势。

与此同时，在相同的时期，日本政府为了竭力解决二战后期生育率下降这一严峻的问题，在美军基地附近设立了所谓的“服务机构”。

依靠这些“服务机构”，很快他们在战后便迎来了生育的高峰期，在这一时期，众多的混血儿诞生，不仅改变了日本的人口结构，也在一定程度上影响了日本的文化和社会观念。

可以肯定的是，这些混血婴儿所携带的基因，往往融合了多种种族的优势，他们继承了来自欧洲人种高大身材的基因特点，同时又结合了亚洲人种的某些优良基因，这种基因的融合使得他们在身高方面具有明显的优势，普遍而言都非常高。

而且这种身高上的优势不仅仅体现在个体层面，还对整个日本社会的平均身高产生了直接的带动作用，在日本的学校、社区以及公共场所，越来越多的混血儿童展现出高于同龄人平均水平的身高。

而这，也直接带动了日本人的整体身高。

正因如此，在 20 世纪 70 年代到 90 年代，日本男性平均身高在亚洲处于领先地位，男性平均身高达到 170.9 厘米，女性平均身高达到 158.1 厘米，其中在 1978 到 1979 年出生的那群人平均身高达到巅峰。

可为何如今又从亚洲第一，变成了亚洲垫底呢？

为何如今日本身高“大变天”

要说日本变成如今这个结果，其实也和饮食有着一定的关系。

80 年代经济泡沫破灭后，日本经济陷入了长期的停滞不前状态，这给社会的各个层面都带来了深远的影响，其中就包括国民的饮食结构。

经济泡沫的破裂使得众多企业倒闭，失业率飙升，民众的收入大幅减少，在这种情况下，为了节省开支，国民的饮食结构发生了显著变化。

原本作为主食的谷物摄入量大幅减少，大米的消费明显下降，家庭中不再像以往那样频繁地食用米饭，与此同时肉类消费也有所下降，人们也减少了对肉类的购买和食用。

这种饮食结构的改变，导致了营养摄入的不均衡。

碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素的摄入比例失调，无法满足身体正常生长和发育的需求，尤其是对于处于成长阶段的青少年来说，这进而导致了营养不足，自然也就限制了日本新生儿的身高。

小时候的身高受到了营养的影响，这时要想后面找补回来，其实也就难得多了，不过即便是在这样特殊的时期，日本人还不忘了“自我洗脑”。

1980 年，在当时日本国内的一些媒体或学术刊物上，发布了这样一篇文章，声称孕妇在孕期坚持减肥能够有效减少妊娠中毒的风险。

这一观点的提出，在当时缺乏充分的科学依据和严谨的论证，但是由于民众对相关知识的缺乏以及对所谓权威的盲目信任，使得许多日本孕妇纷纷选择节衣缩食来达到所谓的孕期减肥目的。

其中一些孕妇大幅减少了主食的摄入，不再食用富含营养的肉类、蛋类和奶制品，甚至连新鲜的水果和蔬菜都摄入量不足，她们过度地限制自己的饮食，以为这样做是在为自己和胎儿的健康着想。

但这种错误的行为却导致了大批新生儿出现营养不良的状况，新生儿在母体内未能获得足够的营养支持，身体各器官和系统的发育受到严重影响，他们出生时体重偏轻，体质较弱，抵抗力低下。

而这种早期的营养不良状况，对其成年后的身高产生了深远的负面影响。

在成长过程中，由于在胎儿时期就没有打下良好的基础，这些孩子的骨骼发育迟缓，生长激素的分泌也受到一定程度的抑制，即便在后天努力补充营养和加强锻炼，也难以弥补先天的不足，最终导致成年后的身高不理想。

再加上日本人长期以来秉持着“以瘦为美”的观念，这种观念在社会中根深蒂固，对各个年龄段的人群都产生了深刻的影响。

所以从小学到高中，都有不少学生丝毫不顾自身身体发育的实际情况，盲目地选择节食这种极端且不健康的方式来控制体重。

而在正是长身体的重要阶段，身体需要大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质来支持骨骼的生长、器官的发育以及免疫系统的完善，但由于这些学生过度节食，营养根本跟不上。

身体无法获得足够的能量和养分，生长激素的分泌受到抑制，骨骼的发育迟缓，肌肉的生长也受到阻碍。

在这样的情况下，日本人的身高能上去也就怪了！

未来日本身高会不会有所改观

至于未来日本人的身高，会不会有所改变，很大程度上是不可能的，相反可能还会再度下降。

实际上，日本人身高变矮还有个极为重要的因素，那便是他们审美观念的转变。

近年来，在日本的社会文化中，一种对于“卡哇伊”（可爱）身高的追求之风日益盛行，且在女性群体中表现得尤为明显，而这种对于“卡哇伊”身高的偏好，逐渐演变成一种具有一定影响力的社会标准。

在这种标准的影响下，如果女生身高超过 160 厘米，往往会面临诸多负面的对待，她们可能会在社交场合中遭到排斥，原本友好的社交圈子可能会因为身高的问题对她们产生疏远和隔阂。

不仅如此，还会受到嫌弃的目光和态度，周围的人可能会在言谈举止中流露出对她们身高的不满和轻视，认为她们不符合所谓的“可爱”标准，要想找一个男性嫁都嫁不出去。

更有甚者，还会遭受谩骂，某些极端的言辞会冷酷无情地抨击她们的身高，以粗俗、卑劣的言语加以侮辱、殴打，给这些女性造成了极大的心理创伤。

这种不合理的审美观念和极端的社会反应，无疑给女性带来了巨大的压力，是顺应社会审美，还是保持自己正常的身材？答案当然是前者。

这进而使得她们在身高发育的关键时期，因为担心受到负面评价而刻意抑制自身的正常生长，在一定程度上导致了日本人身高变矮的状况。

这一现象一旦固定，日本人要想在未来身高方面有所改观，几乎就是不太可能的事情。

相比之下，我国就十分重视身高问题。

1991 年，国家教委、国家体委、卫生部等部门共同发布《关于进一步加强学校体育卫生工作，提高学生体质健康水平的意见》，强调学校体育卫生工作对学生身高增长等体质健康方面的重要性，要求保证学生每天一小时体育锻炼时间，加强对学生营养的指导等。

也正因如此，自 1985 年始至 2019 年止，我国 19 岁男性的平均身高近乎增加 8 厘米，其增幅在世界范围内独占鳌头，而同期的女性平均身高也增长了约 6 厘米。

伴随当下我国家庭生活条件的改善以及医疗水平的提高，未来我国的平均身高仍将持续提升，只要不像日本那样追求“躺平求矮”的态势，我们倒也不用过多担心身高问题，大家说对吗？

参考资料：

2023-12-25 纵相新闻《日媒：日本人平均身高越来越矮，比30年前降低0.1厘米，未来十年将继续下降》

2023-12-30 3号观察室《日本人越来越矮，170.9厘米成男性身高天花板，以后还有救吗？》

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